中国牙病防治基金会

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1个动作让你既能够口气清新惹人爱,又能够改善口腔健康!赶紧学起来!

2021-10-26

当代青年每日面临的灵魂拷问


早上吃什么?

中午吃什么?

晚上吃什么?


不怪大家选择困难

实在是可选太多

火锅烤肉鸡鸭鱼


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吃饱喝足往沙发上一瘫

简直不要太幸福!


那么问题来了

吃了这么多东西

你漱口了吗?

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你可知道这么一个不起眼的小动作

对口腔健康有多重要?


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相信大家小时候都学过或者做过醋泡鸡蛋的实验,将生鸡蛋浸泡在醋里,一段时间后,会发现鸡蛋壳变软,这是因为蛋壳的主要成分是碳酸氢钙,碳酸氢钙和醋放到一起会生成化学变化。


牙齿的主要成分也是碳酸钙,所以同理,牙齿在酸性环境中待久了,也会失去其原有的坚固。


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我们在吃完东西以后,口腔内除了食物残渣以外,食物中的碳水化合物会被口腔内的细菌利用产生酸,所以我们在吃完东西以后,口腔内pH值都会变酸,如果这时候不采取任何措施,仅仅依靠口腔唾液分泌,来恢复口腔情况,至少需要2小时!


而在这2个小时里,牙齿就处于酸性环境中,持续受到酸的侵蚀,牙齿表面矿物质会逐渐被溶解、脱落,牙切面变薄、牙齿变得脆弱敏感,甚至可能患上酸蚀症。


但如果我们在吃完、喝完以后,能够用白开水漱一漱口,只需要半小时,口腔就会恢复到原来的酸碱环境!

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有人因为环境限制或者其他原因,用餐过后无法用清水漱口,这时候我们建议随身携带无糖口香糖,比如木糖醇、山梨醇之类的口香糖,这类口香糖虽然有甜味,但是细菌无法利用其产生酸。


咀嚼无糖口香糖时,会刺激唾液大量分泌,除了缓和口腔内酸性环境,还能够将一部分牙菌斑粘附下来。


值得注意的是,无糖口香糖才具备这样的效果,如果选择的是含蔗糖的口香糖,咀嚼时间越久,口腔内的酸会越多!

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除了白开水和茶水以外,食用完任何食物和饮品,包括水果,尤其是酸味的水果,都应该立即用清水漱口!


再次提醒大家,牙齿本身是一个矿物质,一旦接触酸,矿物质就容易溶解、变软,如果立即刷牙,机械摩擦和化学刺激,会加速牙齿表面的矿物质的流失!


所以吃完水果或者喝完碳酸饮料以后,不要立即刷牙,建议至少半小时以后再刷牙!


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饭后漱口,不仅是保护牙齿健康,也能够清除口腔内食物残渣,让口气变得更加清新,毕竟谁也不想拥有一个大蒜味的上午或者韭菜味的下午!